5-4-3-2-1 장보기 방법 해봤는데 냉장고가 좀 달라졌어요

5-4-3-2-1 장보기 방법으로 냉장고 관리와 식비 관리를 조금 더 단순하게 해봤어요.

자취 장보기나 현실적인 식재료 관리에 잘 맞는 방식이었어요.

---

홈 > 일상 > 5-4-3-2-1 장보기 방법

 

요즘 가끔 보이는
“5-4-3-2-1 장보기 방법”은 엄청 대단한 다이어트 방식은 아니에요.

요즘 따라해보는 5-4-3-2-1 장보기 방법

 

그냥 장볼 때 기준을 숫자로 정해두는 방법이에요.

 

방식은 단순해요.

• 채소·과일 5개
• 단백질 식품 4개
• 탄수화물·베이스 음식 3개
• 간식 2개
• 위안 음식 1개

끝이에요 ㅎㅎ

이걸 하는 이유는 생각보다 간단해요.

728x90

마트 가면 자꾸:

• 비슷한 거 또 사고
• 간식만 담고
• 막상 밥은 못 만들고
• 냉장고에서 썩는 식재료 생기고
• “먹을 게 없네…” 상태 되잖아요.

요즘 해외에서 가끔 보이는
“5-4-3-2-1 장보기 방법”을 보고 저도 한번 해봤어요.

 

예를 들면:
채소 5개 채웠으면 이제 단백질 쪽 보고,
단백질 담았으면 밥이나 파스타 같은 베이스 음식 담고.

 

이렇게 하니까 장보기가 좀 단순해져요.

 

계속 고민 안 하게 돼요.

 

그리고 이 방법 좋은 점이
간식 2개를 일부러 넣는 거예요.

 

초콜릿이든 과자든 탄산이든
어차피 사람은 나중에 사게 되거든요 ㅋㅋ

 

처음부터 현실적으로 넣어두는 느낌이에요.

 

마지막 “1개 위안 음식”도 은근 중요해요.

 

냉동만두일 수도 있고,
컵라면일 수도 있고,
전자레인지 돌리면 끝나는 음식일 수도 있어요.

 

피곤한 날 생각해서 미리 넣어두는 거예요.

 

이 방법은:

• 혼자 사는 사람
• 자취생
• 장보기 귀찮은 사람
• 냉장고 자꾸 비우는 사람
• 식재료 버리는 거 싫은 사람

한테 잘 맞는 편이에요.

 

완벽하게 건강한 장보기보다
“실제로 먹게 되는 장보기”에 가까워요.

 

냉장고를 이상적으로 만드는 게 아니라
일주일을 좀 편하게 만드는 느낌?

 

저도 이 방식 쓰고 나서
“뭘 먹지…” 고민이 좀 줄었어요.

 

적어도 밥이랑 단백질이랑 채소 하나는 있더라고요 ㅎㅎ

 

오늘의 결정
장보기는 의지보다 반복 가능한 방식이 더 오래 간다.

 

생각보다 계속 쓰게 되는 방식이에요~

---

#5대4대3대2대1
#장보기방법
#장보기루틴
#식비관리
#냉장고관리
#자취장보기
#식재료관리
#현실장보기
#마트장보기
#혼자사는루틴